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奶茶人！奶茶魂！
你的日常一键三连是不是
展开剩余88%一不小心，小确幸变成小确“胖”
高糖、高脂、高热量
和它们说再见，太难啦！
一杯普通奶茶的含糖量可达50克以上，远超世界卫生组织推荐的每日25克添加糖摄入标准。过量糖分不仅导致肥胖，更会增加糖尿病、心血管疾病的风险。
更离谱的是
“半糖”“少糖”
糖含量依然惊人
还有奶盖、奶油顶、全脂奶调制，让奶茶的脂肪含量飙升↑↑↑
一杯奶盖奶茶的热量可达400-500千卡，相当于一顿正餐！
更令人担忧的是添加剂问题。为追求口感和增加保存时间，市面上不少奶茶添加了香精、色素、增稠剂、甜味剂等数十种食品添加剂。
长期摄入这些化学物……
后果有点可怕
加重肝肾负担，甚至存在致癌风险！
营养科专家建议：选择奶茶时尽量挑选鲜奶制作、无添加的款式，控制糖分和添加料，每周不超过一杯。更推荐选用纯牛奶、自制茶替代，既满足口腹之欲，又守护健康。
当然，你要是琢磨着要健康
光戒掉奶茶还不够
主打“三减三健”
（减油、减盐、减糖，健康体重、健康骨骼、健康口腔）
健康养生，我们是专业滴！
朝晖院区
吃着吃着就能瘦的
浙江省人民医院减脂餐
食谱大公开↓↓↓
01
秘制牛肉虾仁健康餐
+活力胡萝卜汁
【主食】二米饭（大米+黑米）、玉米为主，构建低GI全谷物CP。黑米除富含丰富膳食纤维，更富含花青素，抗氧化防衰老。
【蛋白质】以牛肉搭配虾仁，牛肉富含血红素铁，虾仁富含Ω-3脂肪酸，可有效预防减重期间缺铁性贫血，减少内脏脂肪堆积。
【蔬菜】三色搭配，富含高膳食纤维，满足饱腹的同时，抑制肠道糖分及脂肪吸收。
02
温泉蛋番茄肉酱意面
+减脂青瓜汁
【主食】意大利面，GI值低。
【蛋白质】选用瘦肉及蛋，瘦肉富含血红素铁，蛋黄富含卵磷脂，除预防减重期间出现缺铁性贫血，还能保护血管内皮，降低减重期间心血管负担。
【蔬菜】搭配黄瓜，延缓餐后血糖升高，减少餐后脂肪囤积。
03
南美虾仁沙拉
【主食】红豆饭，富含较高的植物蛋白质、B族维生素及铁，在减脂的同时可以辅助肌肉修复，降低胆固醇，预防贫血。
【蛋白质】海陆搭配，以优质蛋白质虾、鸡蛋、牛肉为主，护肌燃脂双效。
【蔬菜】西蓝花、圣女果、青瓜等，富含花青素、番茄红素，能有效抗氧化防衰老。
更多美味在这里
欢迎大家前来体验
2号楼6楼咖啡厅
浙江省人民医院(朝晖院区)-2号楼浙江省杭州市拱墅区朝晖街道上塘路158号浙江省人民医院(朝晖院区)
1号楼1楼美食广场
浙江省人民医院(朝晖院区)-1号楼浙江省杭州市拱墅区上塘路158号浙江省人民医院内
望江山院区
秋风一起，肺气先迎
望江山药膳顺势上新↓↓↓
01
沙参麦冬鸽子盅
乳鸽、北沙参、麦冬、枸杞同炖，养阴润肺、益胃生津，专克阴虚干咳、咽干口渴，兼稳血糖、抗疲劳。
02
砂仁陈皮鲫鱼汤
若苦夏贪凉伤脾，此汤理气健脾、温胃祛湿，老人、孕妇、挑食娃都能喝。
另备【天麻老鸭盅】（平肝降压）、【三七丹参乌鸡盅】（保肝护心）、【黄芪鳝鱼汤】（补血养颜）、【桑葚牛肉汤】（补肾强骨），一盅一方，秋冬养生一步到位。
望江山药膳10月上新，敬请期待~
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路远、没时间……
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祝大家吃好喝好，体重咔咔掉！
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