之前一直为肚子上的赘肉烦恼，试了好多方法都不行。直到前几天，我偶然发现了一个超简单又有效的减肥小秘方：红茶加一物煮10分钟，坚持3天，效果真的让我惊艳！
我本身是个爱喝茶的人，平时也喜欢研究各种养生小偏方。这个方法我亲测有效，腰真的细了一圈，连紧身裤都能轻松驾驭了。接下来，我就详细给你们说说这个神奇的配方，保证你们用了也会像我一样惊喜满满！
红茶苹果煮水
红茶能促进肠道蠕动，帮助消化，苹果皮里的果胶能吸附肠道里的油脂和宿便，减少肚腩堆积。
我之前每天饭后都胀气，肚子摸起来硬邦邦的，喝这个水3天，饭后不胀气了，排便也顺畅了，一周后肚子明显软了，穿裤子时腰那里松了一圈。昨天试了去年穿不上的紧身牛仔裤，居然能轻松穿上，不用再憋气拉拉链了。
📖食材
展开剩余81%红茶包1个、苹果1个（带皮）、冰糖1颗
👨🏻🍳做法
1️⃣苹果洗干净，带皮切成1cm厚的片（苹果皮纤维多，别削皮，消肚腩更有效），去掉果核；
2️⃣锅里倒适量清水，大火烧开后放入红茶包，转小火煮3分钟；
3️⃣放入切好的苹果片，继续用小火煮5分钟，煮到苹果片变软，能轻松用筷子戳透就行）；
4️⃣根据口味放1颗冰糖，搅拌至融化（血糖高的姐妹别放糖，苹果本身有甜味）；
5️⃣关火后焖2分钟，让苹果的香味融入茶里，倒出来晾至温凉就能喝，苹果片也要吃掉。
💡小秘密
苹果一定要带皮煮，纤维都在皮上；
红茶包别煮超过5分钟，避免发苦；
脾胃虚寒的姐妹，别喝凉的，温着喝更舒服。
红茶山楂陈皮水
红茶能解腻刮油，山楂里的有机酸能促进消化，帮助分解吃进去的油脂，减少脂肪在肚子里堆积，陈皮能理气健脾，排出肚子里的胀气，减少肚腩鼓胀。
我妈之前总爱吃油腻的，肚腩特别大，喝这个水一周，饭后不积食了，肚子慢慢小了，之前穿不上的收腹裤现在能穿上了，体重也轻了2斤。她现在每天晚饭后都煮一杯，说比吃消食片管用多了。
📖食材
红茶5g（散茶）、干山楂2g、陈皮5g
👨🏻🍳做法
1️⃣干山楂和陈皮用清水冲洗1遍，去掉表面浮尘，别洗太久，避免营养流失
2️⃣锅里倒入适量清水，放入红茶➕干山楂➕陈皮，大火烧开后转小火煮8分钟，山楂煮久点更出味，消肚腩效果好
3️⃣关火后用漏网过滤掉渣（喜欢喝带渣的也可以不过滤，山楂渣里有纤维）；
4️⃣倒出来晾至温凉就能喝，剩下的山楂和陈皮也能吃掉，酸甜可口。
💡小秘密
陈皮选三年以上的，药效更好，新陈皮有涩味；
山楂别放太多，放多了会太酸，刺激胃；
胃酸多的姐妹，饭后1小时再喝，别空腹喝；
孕妇别喝，山楂有收缩子宫的作用。
红茶柠檬煮水
红茶能刮油解腻，柠檬里的柠檬酸能促进肠道蠕动，帮助分解油脂，减少肚腩堆积。
这喝起来是红茶的香，带着柠檬的清香和淡淡的酸，加了蜂蜜后更甜一点，不涩口。柠檬片嚼着有点酸，但很开胃，吃完油腻的东西喝一杯，特别解腻。我现在每次吃火锅后都煮这个水喝，比喝凉茶管用，还能消肚腩。
📖食材
红茶包1个、柠檬2片（去籽）、清水400ml、蜂蜜1勺（可选）
👨🏻🍳做法
1️⃣柠檬用盐搓洗表面，去掉蜡质，切成2片，挖掉籽（避免苦涩）；
2️⃣锅里倒400ml清水，大火烧开后放入红茶包，转小火煮3分钟关火
3️⃣等温度降下来后放入柠檬片，焖5分钟，别煮柠檬，不然会发苦，焖着出味就行；
4️⃣加1勺蜂蜜搅拌均匀，蜂蜜别用开水冲，会破坏营养
5️⃣倒出来就能喝，柠檬片也能嚼着吃，有点酸，很开胃。
💡小秘密
柠檬别煮，焖着就行，不然会苦；
蜂蜜要等水温降到40℃以下再加；
胃酸多的姐妹，少放1片柠檬，饭后喝。
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